海蒂性學(xué)報(bào)告：女人篇
作者：（美）雪兒·海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
一個(gè)社會(huì)文化所生產(chǎn)的性知識和性常識，不但相對應(yīng)于那個(gè)文化所賦予性活
動(dòng)的功能和意識，同時(shí)也呈現(xiàn)出性文化中的權(quán)力關(guān)系。
換句話說，各種性學(xué)報(bào)告或權(quán)威的性醫(yī)學(xué)專書并非客觀中立、不帶價(jià)值判斷、
不牽涉權(quán)力利害關(guān)系的事實(shí)呈現(xiàn)。相反，它們的研究取向、現(xiàn)象采樣、敘事角度，
都會(huì)受到當(dāng)下社會(huì)文化結(jié)構(gòu)的滲透，當(dāng)然，也同時(shí)捕捉到這些文化結(jié)構(gòu)的變遷。
如果我們從這個(gè)前提出發(fā)來思考《海蒂性學(xué)報(bào)告：女人篇》在７０年代中期
的問世，那么我們至少注意到美國性文化的兩個(gè)重要發(fā)展：
第一，一反傳統(tǒng)父權(quán)社會(huì)女人噤聲的規(guī)范，《海蒂性學(xué)報(bào)告：女人篇》呈現(xiàn)
了眾多女人或激情、或怨憤、或反省、或渴求的多樣聲音，而且是直接針對最禁
忌、最被壓抑的性事話題發(fā)言，以坦然開放的話語來述說女人的經(jīng)驗(yàn)。
這些聲音的出現(xiàn)固然可以歸因于匿名作答的問卷形式，但是以這些答案內(nèi)容
的具體細(xì)致和坦白自在而言，顯然大批美國女人已經(jīng)在６０年代的社會(huì)革命、文
化革命與性革命的變遷中，開拓出新的女性角色和活動(dòng)范疇（包括多樣的性活動(dòng)），
培育出主動(dòng)自發(fā)的自我觀察以及反思表達(dá)的主體意愿，更在語言交談的領(lǐng)域中充
分探索性活動(dòng)與感受，因此才可能以如此豐盛的面貌呈現(xiàn)她們的私密生活。
這也就是說，女人觀點(diǎn)的性知識，在一定程度上與女人在社會(huì)文化其他層面
上的長足進(jìn)展齊頭并行，互相激蕩，開拓出同時(shí)改造性文化和性別文化的契機(jī)。
第二，《海蒂性學(xué)報(bào)告：女人篇》試圖鉅細(xì)靡遺的詢問女人與其性活動(dòng)之間
錯(cuò)綜的情緒感覺，著力于理解女人的快感模式和經(jīng)驗(yàn)及其形成過程，這種關(guān)注早
已脫出原有父權(quán)架構(gòu)賦予性的有限意義及功能。
在海蒂的研究框架中，性不再受制于傳統(tǒng)由生殖主導(dǎo)的生理功能觀點(diǎn)。性是
「對自己的關(guān)愛與照顧」，是「跟別人共享的性愛」，更是女人愉悅、快感、滿
足、經(jīng)驗(yàn)的重要來源；因此這個(gè)研究專注于女人在性事上的主觀感受以及她們在
追求自我情欲成長過程中所遭遇的挫折、壓抑、歡欣、反省。而當(dāng)問卷只追問女
人達(dá)成快感的方式和感受，而不預(yù)設(shè)婚姻或道德立場的規(guī)范時(shí)，女人們義無反顧
的多樣答案也訴說了一個(gè)個(gè)掙扎著在人生中構(gòu)筑一點(diǎn)點(diǎn)歡樂的靈魂，用她們自在
自得的聲音穿透婚姻、愛情、異性戀所承諾的幸?；镁?。
由以上兩個(gè)在研究取向中反映出來的社會(huì)文化變遷來看，《海蒂性學(xué)報(bào)告》
具體而微的呈現(xiàn)了６０年代以來，早在美國婦運(yùn)開展之前便已波濤洶涌的性革命
潮流，并且透過女人的主觀敘述，在女人的身體感受中勾勒出這場性革命的部分
面貌。
但是，《海蒂性學(xué)報(bào)告》仍是一個(gè)歷史的產(chǎn)物，因此它不但記錄了性文化的
變遷和女性主體觀點(diǎn)的性知識的崛起，也同時(shí)在這些記錄中不可避免地留下一些
歷史眼界的烙印，而這些烙印正是每個(gè)讀者應(yīng)留意的。
首先，《海蒂性學(xué)報(bào)告》問卷的設(shè)計(jì)固然已超越把性當(dāng)成生理活動(dòng)的傳統(tǒng)觀
點(diǎn)，但是它在對女人性事的構(gòu)思上仍不脫某種生理觀點(diǎn)的框架。因此問卷的題項(xiàng)
環(huán)繞著女人身體上的少數(shù)生理部位，如陰蒂（即陰蒂）與陰道，似乎暗示性活動(dòng)
便只是對陰蒂和陰道的直接、間接刺激而已。
這種研究取向預(yù)設(shè)的是，性活動(dòng)的愉悅與否，要看是否找對了女人的生理部
位，而且施與正確的按摩或戳刺（房間各種性學(xué)教戰(zhàn)手冊中，鼓勵(lì)找尋女人身上
的Ｇ點(diǎn)或探索女人的性感帶也是出于同一生理觀點(diǎn)的假設(shè)）。也就是說，女人在
性活動(dòng)中的不爽是來自部位沒摸對，要是摸對了就一定能爽，而《海蒂性學(xué)報(bào)告
》中突顯的正是陰蒂在女性快感中的重要地位。
部位之說的進(jìn)步性在于它至少認(rèn)識了性不是局限于以生殖器官——陰道——
為主的活動(dòng)，但是，它的不足正在于它仍以生理器官為自己的眼界極限，而無法
看到一個(gè)在性事上封閉壓抑、在性別上極度歧視女性的文化，會(huì)對女性的性經(jīng)驗(yàn)
及性感受有何等重大深遠(yuǎn)的影響。對飽受性騷擾威協(xié)助，被性暴力恐嚇，還要承
受貞潔嫻靜形象束縛的女性而言，恐怕按哪摸哪都不容易得到愉悅，更遑論渾然
忘我的高潮了。
換句話說，《海蒂性學(xué)報(bào)告》固然做到了某一程度的女性性經(jīng)驗(yàn)資訊的交流，
也累積了不少對陰蒂快感和陰道快感的具體描述，但是，這些呈現(xiàn)仍座落于個(gè)人
技巧的層次上，而未考慮整體情欲文化中是否仍包藏著對女人的重大歧視與壓抑，
更大大高估了快感與器官部位之間的關(guān)聯(lián)。畢竟，不管是陰蒂高潮或陰道高潮，
都還需要女人主體全心全意的自在投入及性幻想的刺激推波助瀾，否則單單撫摸
或戳刺的單調(diào)動(dòng)作，哪有可能到得了高潮？
更明確的說，生理觀點(diǎn)全然漠視現(xiàn)有情欲文化對女性快感的多所阻撓和壓抑，
以至于由此觀點(diǎn)出發(fā)的情欲文化改造策略也止于「正當(dāng)化陰蒂高潮」而已。
《海蒂性學(xué)報(bào)告》的另一個(gè)歷史包袱來自「高潮」的過度關(guān)注。１９５３年
出版的《金賽性學(xué)報(bào)告》為了對性進(jìn)行量化的研究，竭力避免含混的感受描述，
因而選擇用高潮來計(jì)數(shù)以量化性經(jīng)驗(yàn)的內(nèi)涵。這個(gè)研究的方法學(xué)也被１９６６年
馬斯特與瓊生的《人類性反應(yīng)》所采用，他們并首度認(rèn)定女人的陰蒂高潮遠(yuǎn)比陰
道高潮來得劇烈舒暢。由于這兩份性學(xué)報(bào)告都深入通俗文化，他們對高潮的重視
也左右了當(dāng)時(shí)女人對自身性經(jīng)驗(yàn)的期許，許多女人在性活動(dòng)中以高潮與否作為惟
一指標(biāo)與目的，也因此在性交活動(dòng)中產(chǎn)生不少期待的焦慮或不確定的困惑。
序（一）——高潮的情欲文化（２）
?。溃┭﹥骸：５伲ǎ樱瑁澹颍澹龋椋簦澹?br>
海蒂的研究并沒有修訂前人對高潮的關(guān)注，相反的，由于她的研究問題根本
架構(gòu)在女性高潮之上，因而整個(gè)研究報(bào)告看起來像是單一的以達(dá)成高潮為終極考
量，而又以強(qiáng)調(diào)陰蒂高潮比陰道高潮來得強(qiáng)烈（或容易達(dá)到）為主旨。
對高潮的關(guān)注一方面喚醒大眾重視女人的快感，以及女人透過陰蒂高潮可以
得到的自主滿足，但是在另一方面，當(dāng)性學(xué)報(bào)告只突顯高潮的神秘和陰蒂的重要，
而不發(fā)掘女性愉悅的多元面貌，那么這有可能會(huì)窄化性活動(dòng)的內(nèi)涵及目標(biāo)。因?yàn)椋?如果性活動(dòng)的惟一目的是高潮的剎那，如果做愛者的全副注意力集中在是否快要
達(dá)到高潮，或者以是否達(dá)到高潮來作為個(gè)人在性事表演上的成功失敗指標(biāo)。這種
過度的期待對大多數(shù)性經(jīng)驗(yàn)和性操練不足的女性而言，可能增添不必要的心理壓
力及挫折感，對那些已經(jīng)建立自身快感模式的女性而言，則降低了她們開創(chuàng)新快
感模式，探索其他快感可能的動(dòng)機(jī)，更使得她們輕忽了性活動(dòng)整體過程中的持續(xù)
愉，而只著眼于某一特殊時(shí)刻的感受。女性高潮固然極端重要，但是，過度的窄
化或?qū)Ｗ⒂锌赡芏髿€(gè)別女性主體本身獨(dú)特多樣的快感及愉悅來源，對豐富多元
情欲的文化也是助力有限的。
《海蒂性學(xué)報(bào)告：女人篇》在生理觀點(diǎn)和高潮關(guān)注上呈現(xiàn)的歷史視野，并無
損這本性學(xué)報(bào)告在改造女人情欲文化上的心力。海蒂很清楚的指出，性事上要有
愉悅，女人不能指望他人來施與，而必須為自己的身體負(fù)責(zé)；主動(dòng)去多方經(jīng)驗(yàn)
（由自尉到性交到多重伴侶或同性戀），以了解自己的需要，并開創(chuàng)各種快感模
式，無畏的學(xué)習(xí)、研究、改進(jìn)、實(shí)驗(yàn)；在性活動(dòng)中更要主動(dòng)的去主導(dǎo)互動(dòng)，專注
于自己的感受，全心投入，全身感受，自己找尋快感和高潮，擺脫形象和顧忌的
糾纏，才可能營造出高品質(zhì)的情欲經(jīng)驗(yàn)。
以《海蒂性學(xué)報(bào)告：女人篇》的角度而言，女人在情欲上的不爽困境不是不
能改善。性革命運(yùn)動(dòng)的波濤已為女人打開文化空間，女人在性事上已有大量的拓
展，但質(zhì)的提升則需要更全面的文化改造，不但需要女人觀點(diǎn)的性知識和性材料，
更需要女人主動(dòng)積極的介入情欲文化的創(chuàng)造與擴(kuò)散。
畢竟，壓抑女人自主營造情愉悅和性高潮的根本力量，并非來自那些對陰蒂
快感一無所知的男男女女，而是來自一個(gè)用婚姻、愛情、貞潔、異性戀等等制度
來箝制女人身體情欲的流動(dòng)，扼殺她們的自發(fā)創(chuàng)意的父權(quán)性壓抑文化。
序（二）——給中文讀者的一封信
?。溃┭﹥?。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
此契機(jī)看到《海蒂性學(xué)報(bào)告：女人篇》中文版的問世，我本人備感慶幸。我
一向?qū)χ腥A文化深感興趣，常常向中國同事請益、討教。
我非常歡迎中文讀者能將讀后心得與感想，一一與我分享，例如：我很想知
道書上的故事是否與你們的生活經(jīng)驗(yàn)相契合？當(dāng)然，這其中必然會(huì)有一些異同之
處，無論如何，我很希望一聞究竟。我的著作雖已出版多年，不過，我發(fā)現(xiàn)《海
蒂性學(xué)報(bào)告：女人篇》至今依然對當(dāng)今社會(huì)深具啟示意義，因?yàn)椤逗５傩詫W(xué)報(bào)告
》為社會(huì)大眾提供了性生理的基礎(chǔ)知識，除了《海蒂性學(xué)報(bào)告》之外，一般讀者
并無適當(dāng)?shù)那揽梢詫ψ约旱男陨碛兴私狻?br>
對很多人來說，他們很可能早就知道：大多數(shù)的女人，在陰道性交的過程中
（或說在陰莖抽送的「性交行為」中），是很難達(dá)到高潮的。有人會(huì)說：這是因
為女人「太過敏感」之故，或者是因?yàn)榕擞小感睦碚系K」，因此，無法像男人
那么容易就達(dá)到高潮。然而，事實(shí)上，女人跟男人一樣可以輕而易舉地達(dá)到高潮，
甚至她們達(dá)到高潮的頻率還遠(yuǎn)超過男人，而最重要的重點(diǎn)就在于——女人抵達(dá)高
潮之路徑與男人并不同徑，兩性獲得高潮所需要的性刺激也不一樣。
《海蒂性學(xué)報(bào)告：女人篇》輯錄了眾多女性的心聲告白，詳解她們?nèi)绾瓮ㄟ^
私密的陰蒂（或外陰部）刺激，而能迅速輕便地達(dá)到多次高潮的歷程……但是，
在她們與男性的陰道性交中，往往無法獲得必要而足夠的陰蒂刺激，以至于始終
難以跨越性興奮的臨界點(diǎn)，向她們的高潮邁進(jìn)。鑒于人類社會(huì)對性愛的定義，總
是局限在陰道性交的生殖功能上（只注重男性射精以便達(dá)成受精卵在子宮中著床，
反而忽略了女性高潮的需求，所以才會(huì)導(dǎo)致諸多怨偶之間難解的心結(jié)與盲點(diǎn)）。
無論女人多么愛一個(gè)男人，或說她多么想和那個(gè)男人性交，但對她來說，實(shí)在很
難從陰道性交時(shí)不足的刺激中獲得高潮。
因此，我們應(yīng)該為人類的性愛重下定義。問題并不在女人身上，而是當(dāng)今社
會(huì)仍然無法坦然接受女人達(dá)到高潮之說。對女人進(jìn)行陰蒂刺激，無論是借助手或
口的刺激（即俗稱的手淫與口交），都應(yīng)該是倆人在性愛過程中樂于跟對方分享
的性愉悅與性快感，值得雙方為陰蒂刺激而大感驕傲與慶幸。
最后，謹(jǐn)致上我虔誠的敬意與熱情的邀約，希望《海蒂性學(xué)報(bào)告：女人篇》
中文版的讀者能與我一同分享你們的故事。
雪兒。海蒂
第１章自慰（１）
（美）雪兒。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
自慰，是本書最重要的主題之一，因?yàn)閷Υ蠖鄶?shù)的女人來說，自慰是她們賴
以達(dá)到性高潮的捷徑，理應(yīng)大書特書。在這份性問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的女
人可在幾分鐘之內(nèi)，輕而易舉地借自慰達(dá)到性高潮。８２% 的女人坦言她們有自
慰行為，其中９５% 的女人說：只要她們喜歡，可以隨時(shí)隨地輕易地達(dá)到高潮，
而且經(jīng)常如此。對她們來說，自慰跟性高潮兩者幾乎是同義詞——只要開始自慰，
性高潮便隨之而來。
女人借自慰可輕易地達(dá)到性高潮的事實(shí)，是與社會(huì)上對女性性欲的刻板印象
大唱反調(diào)的。一般人都認(rèn)女人的欲望很難被挑起，達(dá)到性高潮的頻率也不高。然
而，事實(shí)正好相反，女性性欲極具旺盛的活力，只可惜一直都處于地下化的階段，
不曾大聲公開。
到底有多少比例的女人有自慰行為？回答這個(gè)問題將有助于解開女性性欲之
謎：鑒于女人多半是在獨(dú)自一人的情況下自慰，未經(jīng)過專人的指導(dǎo)，因此，自慰
對女人而言，純粹是一種來自生理的回饋反應(yīng)，也是人類天生的本能之一。雖然，
有些女人是在與他人建立性關(guān)系之后才開始自慰，但是，很清楚的是，絕大多數(shù)
的女人是靠自己的力量來發(fā)現(xiàn)自慰之樂的：「我一點(diǎn)都不需要?jiǎng)e人來教導(dǎo)我自慰
的時(shí)候該摸哪里，我已經(jīng)知道摸哪個(gè)部位最能讓我達(dá)到高潮。從我有記憶開始，
我就已經(jīng)有自慰的習(xí)慣了?！关惖伲刻粕?jīng)在《解放自慰》一文中說道：「自
慰是人類性生活的原型，也是人類性欲的基礎(chǔ)所在。其他非自慰的各種性行為，
不過是人類為求社會(huì)關(guān)系的拓展而進(jìn)行的姻親聯(lián)結(jié)罷了?！勾送?，據(jù)研究顯示，
靈長類也有近似本能而且是自幼即養(yǎng)成的自慰習(xí)慣。
奇怪的是，大多數(shù)的性學(xué)研究者對女人的自慰都不感興趣。一般而言，他們
的研究焦點(diǎn)都放在陰道性交上，而把自慰視為是跑龍?zhí)椎慕巧?，僅在附注中略加
說明；因?yàn)?，他們都錯(cuò)將所謂性本能的定義局限在「生殖繁衍下一代」而已。然
而，這種基于生殖目的論的性學(xué)觀，也只不過是一項(xiàng)未經(jīng)科學(xué)證明的猜想罷了，
而這正是造成歷來對女性性欲誤解的根源所在。當(dāng)你預(yù)設(shè)女性性欲只表現(xiàn)在陰道
性交上，而且認(rèn)定女人必定會(huì)借此而達(dá)到性高潮的話，你自然只專注在女人對陰
道性交所產(chǎn)生的各種反應(yīng)上，而這種研究方向正好與事實(shí)相左，完全顛倒是非。
當(dāng)務(wù)之急，應(yīng)該先去實(shí)地了解女人在性生活中的切身經(jīng)歷為何、她們到底喜歡的
是什么樣的性行為或性關(guān)系、而她們又是在什么情況下達(dá)到性高潮之后，再為女
性性欲之謎做結(jié)論。也就是說，性學(xué)研究者不應(yīng)該再口口聲聲地教導(dǎo)女人該如何
對性有反應(yīng)，而應(yīng)該反過來詢問她們對性的切身感受。
無疑，女人知道該如何去享受她們自己的身體，一點(diǎn)也不需他人的指導(dǎo)，這
可從「只要女人喜歡，她們就可以輕而易舉地借自慰達(dá)到性高潮」中得知。而且，
根據(jù)她們多年的經(jīng)驗(yàn)顯示：每次自慰都高潮迭起。至今仍然有許多學(xué)者將女性自
慰稱之為功能不良，可見問題的關(guān)鍵點(diǎn)是出在社會(huì)對女性性欲設(shè)下大錯(cuò)特錯(cuò)的定
義。此外，女人在社會(huì)地位上的從屬角色，也著實(shí)發(fā)揮了推波助瀾之效，致使社
會(huì)大眾誤以為女人天生就是被動(dòng)和卑微的。所以，我們應(yīng)該大聲說出女人的自慰
經(jīng)驗(yàn)，讓這些潛藏經(jīng)年的秘密得見天日，獲得世人的肯定，而這正是我們即將邁
出的第一步——女人重新定義自己的性愛、自己與他人的肉體關(guān)系。
女人對自慰的感覺
自慰的好處很多，例如：你可以輕易地獲得強(qiáng)烈的性高潮，而且這種快樂是
你享用不盡的寶藏。但是不幸地，在我們所生長的社會(huì)文化里卻視之為禁忌。這
種根深蒂固的歧見，對大多數(shù)的女人都造成了深遠(yuǎn)的影響，一位女士曾如是說道
：「這個(gè)問題牽涉到對自慰的定義以及名詞用語所產(chǎn)生的副作用。有關(guān)自慰的說
法多半都是帶挑釁的，例如這份問卷上的題目：」男人會(huì)幫你自慰嗎？' 這讓我
覺得自慰比起陰道性交似乎帶有更多負(fù)面的涵義，好像是說，我不應(yīng)該自慰而應(yīng)
該去跟男人做陰道性交。對我來說，所謂自慰，就是當(dāng)我在獨(dú)處的時(shí)候，我對自
己的關(guān)愛與照顧。陰道性交則是我跟其他人共享的性愛。但如果你把陰道性交定
義成『陰莖對陰道的刺激' ，把自慰說成是』手對陰蒂的刺激' ，這種說法實(shí)在
令人備感屈辱，讓我非常生氣。「
事實(shí)上，自慰（或手淫）一詞的確是有這樣的含意：某人以手為另一人進(jìn)行
陰蒂刺激的性行為。因此，這種說法才會(huì)引起許多人的強(qiáng)烈反感，而絕大多數(shù)的
女人也都深知其意，以至于對自慰都帶有一種厭惡般的敵意：不論你和其他人玩
的是什么樣的性把戲，只要能跟他人共享，就是合情合理的，但你如果只是自慰
自樂，便是很不名譽(yù)的事了。
現(xiàn)在，讓我們一同來假設(shè)：是否會(huì)有那么一天，社會(huì)不再壓制女人享受性愛
的自由，只要我們依然能如期完成女人的責(zé)任——取悅男人，為他們生兒育女，
恪盡家庭責(zé)任，也許在不久的將來，我們也能享有自慰的自由，用各種自己喜歡
的方式去碰觸、探索、享受身體的感官之樂，而且不論我們是否獨(dú)處，也可以與
他人一同分享。一位女士曾說道：「自慰的重要性在于那是一種對自我的關(guān)愛與
照顧，是對你自己身體自然的親近。這是很正常的行為，原本就是女人生活的一
部分，完全合情合理?！?br>
第１章自慰（２）
?。溃┭﹥?。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
你喜歡自慰嗎
大多數(shù)的女人說她們喜歡自慰帶來的生理快感，但是在心理上卻不然。
自慰的女人在心理上會(huì)覺得孤單、有罪惡感、乏人疼愛、自私、愚蠢，甚至
非常不安。通常使用的字眼還包括：「不舒服、沒有歸屬感、不安、病態(tài)、羞恥、
空虛、卑賤、骯臟、自我中心、愚蠢、惡心、難堪?！挂晃慌刻寡缘溃骸笇ξ?來說，自慰讓我感到孤單、幼稚、自我沉溺，在我的性生活中，這是我不太愿意
坦白的部分。我偶爾自慰，但我絕不會(huì)公然吹噓。」
其他女人有類似的看法：
「就生理快感而言，我非常喜歡自慰，尤其是在悠閑的時(shí)候。在心理層面，
我就不那么喜歡了，通常我會(huì)覺得這樣做很羞恥，甚至?xí)凶飷焊小Ｎ也怀Ｗ晕浚?因?yàn)槲易约河幸环N偏見，覺得應(yīng)該多跟別人性交才對，比方說我現(xiàn)在跟丈夫同住，
一刻也離不開他，而他也很喜歡跟我做愛，就像我很喜歡跟他做愛一樣。但是，
偶爾我還是會(huì)自慰，因?yàn)橛袝r(shí)我們做完愛，卻不能達(dá)到性高潮，這時(shí)，我丈夫就
會(huì)擁抱著我，看著我自慰。不過，這種情形不常發(fā)生，我一個(gè)月最多自慰一次。」
「我非常喜歡自慰，但心理上則不確定。我并不覺得我是在做一件骯臟事，
但是仍然會(huì)擔(dān)心我是不是有所謂的性冷淡或性失調(diào)。因?yàn)橹灰易晕?，就?huì)有高
潮，特別是獨(dú)處時(shí)，高潮更強(qiáng)烈，通常有一到兩次?！?br>
「在生理上我非常喜歡自慰，心理上也覺得那是好的，并無不妥。但我也知
道，社會(huì)大眾并不認(rèn)同自慰，所以，我有一些壓力，害怕被人發(fā)現(xiàn)，以至于有時(shí)
就不想做它了?！?br>
「我最近才開始自慰。從童年以來，我就厲行禁欲，以至于剛開始實(shí)在很難
——那讓我覺得難堪，而且蠻愚蠢的。在生理快感上，我非常喜歡自慰，但心理
上仍有困難，所以，我必須借助性幻想。我差不多一個(gè)禮拜自慰一次，用的是浴
室里的蓮蓬頭。我純粹是為了享受性高潮才自慰的，差不多需要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)
鐘頭的時(shí)間，不過，我會(huì)盡量延長享樂的時(shí)間?！?br>
「我一向都覺得，性是不太合宜的行為。我總是能從自慰中獲得滿足與享受，
但事后我會(huì)覺得一種無可名狀的不安感。這是我第二次承認(rèn)我會(huì)自慰，第一次是
性伴侶問起，我才承認(rèn)。」
「老實(shí)說，我對自慰有點(diǎn)厭煩。我的身體很喜歡，但是心理卻不然。有時(shí)我
會(huì)一天自慰兩次，而且每次都會(huì)達(dá)到高潮。我還想跟其他人一同分享自慰的快樂，
可是，大多數(shù)的男人都認(rèn)為女人『和自己玩' 的時(shí)候，并不需要跟他人共享。我
常常注意到：男人在放松自己的時(shí)候，手就會(huì)不由自主地開始摸自己的陰莖，可
是，我總是會(huì)被性伴侶挑剔個(gè)不停，因?yàn)樗麄儫o法接受自己已經(jīng)射精達(dá)到高潮了，
而我還沒有。我只得借助自慰來愉悅自己，然而他們早已經(jīng)完事準(zhǔn)備去浴室清洗
了?！?br>
「生理上很喜歡自慰，但心理上卻不然。我對這樣的行為有一種愚蠢之至的
感覺，所以我比較想跟男人『來真的' （做愛）。我知道這些感覺都是非理性的，
諸如：孤單、被拒、童年經(jīng)驗(yàn)，以及社會(huì)上的冷嘲熱諷等?？墒牵矸磻?yīng)一樣
也都是非理性的，所以，我很難說服自己不去在意?！?br>
「我很喜歡自慰。身體的刺激和高潮的感覺總是十分美好，不過，事后總會(huì)
覺得很羞恥，好像做錯(cuò)了什么似的。照理說，如果我想要性高潮，好像應(yīng)該去跟
男人做愛才對，但是我卻沒有?！?br>
「我不喜歡自慰，在生理快感上沒多大問題，只是自慰叫我無法心安。我總
覺得自己很卑賤、骯臟。所以，我很少自慰，雖然我每次自慰都一定會(huì)達(dá)到高潮。
但是，我并不想去深思。」
「生理上我非常喜歡自慰，但心理上卻相反。一個(gè)月我會(huì)自慰３次左右，而
且每次都會(huì)達(dá)到高潮，無論我是獨(dú)自一人或與他人共處，高潮的強(qiáng)度都一樣強(qiáng)烈，
不過，我還是比較喜歡獨(dú)處，那樣會(huì)自在得多。通常這會(huì)讓你的男伴深受打擊，
因?yàn)槟憧梢暂p而易舉地達(dá)到多次的性高潮，但是他卻只能有一次。一般來說，在
我跟男伴做愛時(shí)，通常只有一次高潮，但我若是獨(dú)自一人自慰的話，可以享受無
數(shù)次，只要我高興?！?br>
「首先，我想先澄清一下對自慰的定義。我認(rèn)為，所謂自慰即是跟自己做愛
的意思，而且是在獨(dú)處的情況下。在生理上，我非常喜歡自慰，但在心理上則會(huì)
產(chǎn)生許多罪惡感或骯臟的念頭，雖然我很清楚，我一點(diǎn)也毋需為此難過。此外，
我認(rèn)為自慰本身也是一種正正當(dāng)當(dāng)?shù)男孕袨椋沁`背自己的意愿，否則各種性
行為都是好的。每當(dāng)我在自慰的時(shí)候，我都很渴望高潮的來臨，對我來說，自慰
是一種積極主動(dòng)的性行為，而且在我獨(dú)處時(shí)，根本沒必要表現(xiàn)得那么被動(dòng)?！?br>
「生理上，我喜歡自慰，心理上則否。老實(shí)說，我從來不知道原來女人都靠
自慰取樂。在我還是小女孩的時(shí)候（１１～１４歲之間），常常自慰，不過，后
來我一直祈禱上帝給我力量讓我能戒掉自慰的習(xí)慣。但是，『神力' 往往作用不
大，我只好再度祈禱上帝不要讓閃電把我打死，我愿意為我的罪過而懺悔。」
「我現(xiàn)在愈來愈喜歡自慰了，無論是生理或心理方面。在生理上，自慰帶給
我迅速而簡易的滿足感。在心理上，有時(shí)雖然會(huì)覺得孤單，但若把這種孤獨(dú)感拿
來跟不愛你的人做愛的感覺相比，其實(shí)是一樣的。我通常是在晚上就寢前自慰，
每次自慰至少會(huì)有一次高潮，而我會(huì)在第６次高潮后感到滿足。無論是我一個(gè)人
或是有他人在場，我的高潮都一樣強(qiáng)烈?！?br>
第１章自慰（３）
?。溃┭﹥?。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「是的，我非常喜歡自慰，但是我也很擔(dān)心：如果我自慰過度，是否會(huì)妨礙
我與男人的性關(guān)系？我?guī)缀跆焯熳晕?，用的是振?dòng)器。我每次自慰都會(huì)有高潮，
由于我最近才學(xué)會(huì)用手自慰，所以，近來高潮的次數(shù)就少了些。如果借助振動(dòng)器
的話，大約需要５～２０分鐘的時(shí)間即可達(dá)到高潮，不過，要是用手，至少需要
３０分鐘以上?！?br>
有些女人過去對自慰有罪惡感，但現(xiàn)在已經(jīng)釋懷了：
「是的，在生理上我非常喜歡自慰，但直到最近，我才開始打從心底真正愛
上它。以前我不曾聽過別的女人談自慰的事，所以，我一直以為我之所以需要自
慰，必定是自己出了什么問題（我通常一個(gè)禮拜自慰兩次，歷時(shí)一個(gè)小時(shí)左右，
每次都有３次以上的高潮）。我很后悔直到長大成人之后才學(xué)會(huì)自慰。我一直都
是中規(guī)中矩的淑女，不敢嘗試也不敢創(chuàng)新，直到婚后數(shù)年，我才學(xué)會(huì)自慰。如果
早在少女時(shí)期就學(xué)會(huì)的話，我一定會(huì)過得更快樂?！?br>
「生理上我非常喜歡自慰。以前在心理上會(huì)覺得有一點(diǎn)罪惡感，不過現(xiàn)在卻
再也不這么認(rèn)為了。我每次自慰都一定會(huì)有高潮，獨(dú)處時(shí)高潮特別強(qiáng)烈，不過，
如果有伴侶在場，會(huì)持續(xù)得久一點(diǎn)。每次自慰，平均都會(huì)有８次的高潮。至于小
時(shí)候覺得有罪惡感的原因，是因?yàn)閶寢尦３?huì)偷窺我，想趁我在自慰的時(shí)候當(dāng)場
逮到我?！?br>
「大概從１１歲開始，我對自慰感到罪惡。我總是很害怕被當(dāng)場捉到，１９
歲那年，就在我自慰之后，我清楚地告訴自己：這絕對不是一樁罪惡，因?yàn)槲铱?是會(huì)因此而深感快樂，此外，我既沒有傷害自己也沒有傷害到任何人，所以，上
帝絕不會(huì)說自慰是一樁罪行。事后，我去找一位老古板的教士做懺悔，問他對自
慰的看法。出乎我的意料，他也告訴我說自慰并非罪惡，這令我如釋重負(fù)。他還
告訴我，所有的女人、男人，大家都會(huì)自慰。他還舉心理學(xué)的最新研究，告訴我
說自慰可以滿足身心的需要，是正常而自然的行為。這些話出自一位保守教士之
言，他既非自由派亦非新教徒，卻表現(xiàn)得多么熱情??！從此以后，我再也不會(huì)覺
得不安了?！?br>
仍然有一些女人無法享受自慰之樂，她們甚至連生理上也無法因自慰而得到
滿足：
「無論用各種方式，我都很喜歡自慰，可是至今我仍然無法克服從小對自慰
的歧視。老實(shí)說，在心理上我并不滿足，盡管在生理上達(dá)到高潮了，但是我似乎
很難充分地盡情享受。我每次自慰都只有一次高潮，因?yàn)槲矣X得自己很羞恥，所
以就不再繼續(xù)做下去了?！?br>
「我寧可盡量忍耐性沖動(dòng)，也不想去自慰。我猜想，我不會(huì)去譴責(zé)別人，但
我絕對不要自慰，因?yàn)槲覐男【捅唤虒?dǎo)說那是所謂的猥褻，不應(yīng)該沉溺其中。我
可以容忍別人自慰，但我絕不容許自己這么做。這關(guān)乎自尊，同時(shí)也是自我要求
的問題。基本上，我是個(gè)嚴(yán)守禮教的人?！?br>
「我只自慰過一次——是為了要找到我的陰蒂，以便讓我丈夫看看。那次自
慰令我非常興奮，但隨即停止，因?yàn)槲覍?shí)在被嚇住了，我覺得我好像在作怪、搗
蛋，雖然在意識上我覺得這并無不妥，而我丈夫也不會(huì)認(rèn)為羞恥。我想這可能是
跟我父母親早年對我的教育有很大的關(guān)系，但我已經(jīng)想不起來了。」
「對自慰我有許多心理障礙，但老實(shí)說，在生理上，我非常喜歡。我記得念
小學(xué)的時(shí)候，大家會(huì)說：那些喜歡『玩樂自己' 的人，都是一些情緒不滿、心理
有問題的人。那時(shí)我已經(jīng)開始自慰，但不久改掉了，因?yàn)榇蠹叶颊f自慰不好。」
「我一點(diǎn)也不喜歡自慰。雖然自慰是我現(xiàn)在發(fā)泄性欲的惟一方法，可是，我
真的非常厭惡它，我并不是基于道德原因才討厭自慰，而是因?yàn)樽晕坎⒎浅鲇谧?愿，它讓我備感孤單、冷清，一點(diǎn)也不能滿足我。我曾有一次性高潮，是在獨(dú)處
的時(shí)候，我現(xiàn)在極力想忘掉它?！?br>
但有一些女人完全樂在其中：
「年輕的時(shí)候，我從不自慰，但自從我學(xué)會(huì)自慰，頓時(shí)覺得自己擁有了力量，
獲得了解放。自慰幫助我了解到了歷經(jīng)性高潮的各個(gè)階段中的生理變化?！?br>
「我非常喜歡自慰，一禮拜至少５次。我總是一個(gè)人自慰，只因?yàn)榻^大多數(shù)
的男人都認(rèn)為女人自慰是一件骯臟的事。如果他們放棄偏見，我就會(huì)在他們面前
明目張膽地做給他們看?！?br>
「我喜歡自慰，雖然要在朋友面前承認(rèn)此事會(huì)讓我不好意思。朋友們一般不
贊成我自慰，他們會(huì)叫我去找個(gè)男人。但是，我要說的是：我的陰蒂從來沒有讓
我失望過，而男人卻一向令我失望透頂?！?br>
「是的，我非常喜歡自慰，尤其是生理上。頻率有多高？我不清楚。通常是
在我身邊沒有性伴侶可以做愛的時(shí)候，我就會(huì)自慰。比方說，我偶爾會(huì)跟我的性
伴侶分隔兩地。但自慰絕對不是性愛的替代品，因?yàn)槲乙卜浅嶂杂谧晕?，那?一種完全不同的性愛。而且每次自慰我都會(huì)有好幾次的性高潮，至少３～４次。
一個(gè)人的時(shí)候，高潮感尤其強(qiáng)烈，因?yàn)槟菚r(shí)的我已經(jīng)完全放松，沒有任何壓抑?！?br>
「自慰是我至今惟一的性活動(dòng)，因?yàn)槲乙呀?jīng)守寡近兩年了，而我并不想結(jié)交
新的男友。自慰其實(shí)一點(diǎn)也不壞，我一生都靠自慰取樂，只要我有需要，我就開
始自慰，而現(xiàn)在更變成了我生活中不可或缺的一部分。說真的，我還蠻喜歡它的?！?br>
第１章自慰（４）
?。溃┭﹥?。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「直到昨天晚上，我才初次體驗(yàn)了自慰的感覺，我發(fā)現(xiàn)自慰對我來說實(shí)在非
常重要。這一點(diǎn)也沒什么不好，我以前一直覺得自慰是個(gè)模糊而抽象的概念，因
為我既不知道要怎么自慰，也不覺得有其需要。雖然我曾經(jīng)在高中時(shí)代讀過很多
有關(guān)自慰的報(bào)道，而且還試過幾次，可是，那時(shí)的我并不了解自己的生理反應(yīng)，
所以試過幾次都抓不到個(gè)中要領(lǐng)，最后失去了興趣。不過，經(jīng)過昨夜的自慰，我
敢打包票地說，就像吃飯穿衣一樣，將來自慰一定會(huì)是我生活中不可或缺的一部
分，因?yàn)樗鼘?shí)在太棒了！」
「自慰，乃是女人之間可以一同分享的圣典慶宴。我說自慰是神圣的，因?yàn)?它是自動(dòng)自發(fā)的、自主自立的。自慰不僅讓女人更加貼近自己的身心，同時(shí)戰(zhàn)勝
了來自家庭、男人對女人身體的偏見：他們都認(rèn)定女人在性事上極端依賴男人，
但是，懂得自慰的女人就可以免受這種偏見所害。所以，不妨自己試試看吧，你
一定會(huì)喜歡的?！?br>
絕大多數(shù)的女人都被教導(dǎo)不要去自慰：
「記憶中，最早我是從７歲開始自慰，卻一直到了１５歲那年，才終于明白
那就是所謂的自慰。先前我只知道那會(huì)讓我感覺非常舒服，但同時(shí)也帶來罪惡感，
仿佛那種快樂是來自身體里的邪惡因子?！?br>
「我不記得媽媽曾經(jīng)教過我任何有關(guān)自慰的事。從進(jìn)入青春期開始，我就已
經(jīng)懂得自慰了，我曾經(jīng)讀過一本書，書上告訴我說自慰是正常的，并無不妥。但
是，我依然一直有一種不好的感覺，即使不是罪惡感，似乎也不可以公開，而應(yīng)
該把自慰的事實(shí)掩藏起來，不讓別人知道。至今我還是無法在討論自慰時(shí)，像討
論其他的性事一般輕松自然?！?br>
「在我１５歲那年，我和一個(gè)男孩有了初吻，那時(shí)他還親吻我的頸脖。當(dāng)時(shí)
我非常興奮（雖然我并不確知那就是性興奮）。事后我直接回家，隨即上床睡覺，
我忍不住開始撫摸自己，于是馬上就達(dá)到了性高潮。自此開始了我的自慰生涯—
—秘密且?guī)е飷焊小Ｎ乙苍囍灰プ晕?，但是?shí)在沒辦法戒掉，因?yàn)樽晕康?感覺真的很好?！?br>
「我在１８歲那年發(fā)現(xiàn)了自己的陰蒂，為此我曾惶惶不安，害怕自己是個(gè)性
變態(tài)，因?yàn)楹孟裰挥形乙粋€(gè)人才有陰蒂，而別人都沒有。我回家之后便開始自慰
個(gè)不停，心想我是這個(gè)世界上惟一會(huì)自慰的女人。現(xiàn)在我知道那時(shí)的想法實(shí)在很
荒謬，不過，至今我還不敢跟我的情人談?wù)摯耸履?！?br>
「在我１９歲那年，我第一次借自慰而達(dá)到性高潮。那天我就坐在大學(xué)圖書
館里的馬桶上自慰。那次經(jīng)驗(yàn)讓我充滿罪惡感，當(dāng)時(shí)我正跟一個(gè)男人同居。等我
回到家，竟心虛得不敢面對他?！?br>
「我是在學(xué)齡前就開始自慰了。那時(shí)我會(huì)用玩具在我的兩腿之間摩擦，然后
上下擺動(dòng)自己的身體，當(dāng)時(shí)我一點(diǎn)也不知道那就是自慰。我之所以會(huì)記得這么清
楚，原因有二：一是那種感覺實(shí)在太美妙了，二是因?yàn)槲覌寢尀榱宋业呐e動(dòng)而大
驚失色。她非常震怒，威脅我如果再繼續(xù)這樣下去，就要沒收我的玩具。」
「我媽第一次發(fā)現(xiàn)我在自慰的時(shí)候，著實(shí)被嚇壞了，而她一直擺出一副開明
的樣子，在性態(tài)度上表現(xiàn)得很開通。她也會(huì)跟我談我的身體，但對于我的陰蒂卻
絕口不提?！?br>
「我從５歲就開始自慰。就我印象所及，那時(shí)我父母親態(tài)度溫和，但仍為此
大感緊張，想盡辦法不讓我去碰自己的生殖器。我還記得，那時(shí)我正在生病，被
迫要吃一種看似開水卻很難喝的藥，這次經(jīng)驗(yàn)著實(shí)讓我嚇壞了，使我以為那時(shí)的
『天真作為' （即自慰）好像跟我的病有著模糊、曖昧的關(guān)聯(lián)?！?br>
「我是靠自己的力量發(fā)現(xiàn)自慰之樂的，而我父母親態(tài)度前后不一的負(fù)面反應(yīng)，
也促使我更加集中注意力在身體的禁區(qū)上。最初，我非常熱衷于探索自己的生理
反應(yīng)。隨著年紀(jì)漸長，自慰所帶來的羞恥心混雜著美妙和奇異的感覺，從而變成
自慰之樂的一部分。在我１０歲那年，一位鄰家女孩突患重病。我父親告訴我說，
她之所以罹病垂死，都是因?yàn)樗觥耗羌?.那時(shí)我才恍然大悟，原來別家小孩
也會(huì)自慰，雖然，我還是將信將疑，因?yàn)樽鲞@檔子事，實(shí)在有點(diǎn)令人幾近瘋狂。
到了１２歲那年，我第一次在自慰的時(shí)候到達(dá)性高潮。我動(dòng)也不動(dòng)，屏住呼吸，
想知道自己接下來會(huì)變成怎樣。還好，事后什么也沒有發(fā)生，我仍然完好如初。
從此以后，我就坦然地接受我的高潮經(jīng)驗(yàn)，視之為生理的自然反應(yīng)，而且樂于享
受自慰所帶來的高潮?！?br>
自慰的重要性
大部分的女人認(rèn)為自慰最重要的是在性（高潮）上取代性伴侶。
以下的回答，乍聽之下可能會(huì)讓你覺得很冷淡或者不近人情，但是，它不過
是貼切地反映出一般女人對自慰這個(gè)主題的看法令她們羞于啟齒：
「我想，假使無法排解性苦悶，是會(huì)讓人深感挫折的，因此，自慰的確發(fā)揮
了相當(dāng)重要的作用?！?br>
「自慰的確讓人深感滿足，但是，它終究不能取代男人的關(guān)注與情愛?！?br>
「自慰對那些沒有男人的女人來說，當(dāng)然非常重要，可以幫助她們獲得性的
滿足?！?br>
「我認(rèn)為：自慰對保持個(gè)人的身心健康非常重要。任何人都不可能隨時(shí)有性
伴侶隨侍在旁，你的男伴也不可能永遠(yuǎn)在性事上表現(xiàn)滿分。所以，我主張每個(gè)女
人都該學(xué)會(huì)自慰，親身了解自己的身體?！?br>
第１章自慰（５）
?。溃┭﹥?。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「自慰跟有性伴侶做愛的差別在于：你無法同時(shí)感受來自另一個(gè)人身上所散
發(fā)出來的熱度，而且也沒有人來碰觸你身體的其他部位。不過，在你一個(gè)人自慰
的時(shí)候，你可以很快地達(dá)到性高潮，卻是毫無疑問的。」
「即使我可以靠自慰達(dá)到高潮，卻不認(rèn)為我是純粹為了高潮才自慰，更不相
信自此再也不會(huì)跟男人之間有性吸引的緊張感。而且，我也不認(rèn)為我和男人的關(guān)
系僅限于碰觸就可以讓彼此得到滿足。不過，鑒于我很少跟我的男伴有性高潮，
自慰對我來說還是非常重要?！?br>
「自慰提供女人一種安全、可靠、方便的性滿足。它比起和一個(gè)怨偶做一場
糟糕的性愛要好得多。」
「自慰是使我獲得性高潮的惟一方式，其重要性對我來說，非比尋常。不過，
基本而言，自慰帶給我的孤立感以及強(qiáng)迫感，也讓我覺得不甚健康。而我只能靠
自慰來達(dá)到高潮的事實(shí)更讓我難過不已，我覺得自己的靈魂似乎因而矮化、縮小
許多?！?br>
許多女人覺得自慰是一種學(xué)習(xí)的過程，是了解性愛的重要途徑：
「自慰幫助我了解到如何去享受性高潮，也讓我清楚地明了我的身體在性愛
過程中歷經(jīng)了哪些變化?！?br>
「自慰教你如何去擁有并享受你的性高潮，你會(huì)了解到高潮是怎么來的、自
己的生理反應(yīng)、事后的感覺以及在你高潮結(jié)束之后還想做什么。」
「如果陰道性交長年都不能給予女人性高潮的話，自慰就扮演著解脫性苦悶
的安全、積極的角色。自慰幫助我審視自身的性欲，也幫助我了解自己的性需求
——從我開始性沖動(dòng)，到性高潮來臨，以及我喜歡何種的做愛方式等等。自慰讓
我清楚地知道我的身體最喜歡什么樣的快樂，讓我更加喜歡我自己，從而對自己
有更深一層的認(rèn)識?！?br>
「自慰讓我知道，我是有能力可以達(dá)到性高潮的女人。我已經(jīng)了解到性是怎
么一回事，而且我覺得自慰很正常?！?br>
「自慰可以幫助你探索自己的身體，學(xué)習(xí)去接納你的生理反應(yīng)，而且不需要
男人的指導(dǎo)?！?br>
「自慰教導(dǎo)我很多事，尤其是如何享受性高潮。直到我填寫這份問卷之前，
我一直覺得自慰是骯臟的事。現(xiàn)在，我終于知道那樣想其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)。從此以
后，我會(huì)去學(xué)著去領(lǐng)略性愛的各種樂趣?！?br>
「我深信：女人自發(fā)地探索自己的性刺激是非常重要的，而這很可能是擔(dān)負(fù)
開啟她們身體之謎的最佳導(dǎo)言?！?br>
有些女人認(rèn)為自慰幫助她們與別人共享更佳的性愛：
「自慰能幫助你認(rèn)識自己的身體，并學(xué)習(xí)如何享受身體感官帶來的快樂，這
些對自己身體的進(jìn)一步認(rèn)識，能促進(jìn)你的獨(dú)立人格，更能增進(jìn)你和其他人的關(guān)系，
因?yàn)槟慵饶芴谷慌c他人分享身體之樂，自然就有助于關(guān)系的進(jìn)展以及感情的深入?！?br>
「如果觸摸你自己的身體（即自慰）會(huì)帶給你很大的罪惡感的話，其實(shí)，你
也很難自由自在地與他人共享性愛，因?yàn)槟銦o法坦然地給予，也不敢碰觸對方。」
「自慰可以幫助你開展個(gè)人的性愛體驗(yàn)，借著觸摸自己，你也可以學(xué)會(huì)如何
去觸摸別人。不過惟一要擔(dān)心的是，很可能你做得太好，以至于隨興之所至，高
興怎樣就怎樣，使你的性伴侶窮于應(yīng)付?！?br>
有些女人則認(rèn)為自慰是展現(xiàn)個(gè)人獨(dú)立自主的方式：
「自慰帶給我的性高潮感，是惟一不讓我感到羞恥與自私自利的快感，讓我
超越與性伴侶做愛的局限?！?br>
「自慰讓我對自己的身體享有自主權(quán)，因?yàn)槲也槐匾蕾噭e人來滿足我的性需
求。因此，我才能主控自己與他人的關(guān)系?！?br>
「自慰可以讓你自由自在地解除你的性緊張，毋需四出尋覓、等待艷遇，更
何況露水姻緣的性伴侶，也未必真的能讓你滿足。此外，自慰也無關(guān)乎感情的牽
扯。」
「自慰的感覺非常美妙，你一點(diǎn)也不必為跟許多男人上床做愛而深感罪惡，
也不必為了受男人的利用而氣憤不已。此外，你更不必?fù)?dān)心懷孕或被傳染性病?！?br>
「自慰帶給你的性愛就像一場獨(dú)奏會(huì)——意思是告訴自己：我會(huì)好好關(guān)愛自
己、照顧自己，與自己的身體和自我做密切的對話與交流，對自己的存在保持著
高度的意識，而且覺得自己很性感——我一切安好，我愛我自己?！?br>
「自慰對女人非常重要，因?yàn)樯鐣?huì)教導(dǎo)女人要依賴男人才能獲得性滿足，同
時(shí)灌輸女人要對自己的身體感到厭惡或茫然無知。這種情況正是我們女人共同的
困境?！?br>
「如果有更多的女人知道自己可以通過自慰得到性快感的話，會(huì)使許多人避
免被迫進(jìn)入她們不想接受的男女關(guān)系里去?！?br>
「自慰是對我自己身體負(fù)責(zé)的態(tài)度。我可以自主地讓自己快樂，如同別人也
能與我共享魚水之歡一樣?！?br>
「當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自慰可以讓我輕松地達(dá)到性高潮時(shí)，當(dāng)下就有一種解放自我的感
覺，覺得自己是強(qiáng)有力的人，可以開始主宰自己的命運(yùn)。」
「自慰對我的重要性在于，我可以自主地享受性愛，而這也意味著，我對我
自己非常自豪。就在每次自慰達(dá)到性高潮之后，我都深感自豪，慶幸自己擁有這
種能力，并為自慰所帶來的美好感覺竊喜不已?！?br>
有些女人認(rèn)為自慰就是快樂，一切不言自明：
第１章自慰（６）
?。溃┭﹥骸：５伲ǎ樱瑁澹颍澹龋椋簦澹?br>
「自慰對于獲得性快感是非常重要的，它是個(gè)人性愛的另一種方式，就像你
可能是異性戀或同性戀一樣。我認(rèn)為社會(huì)大眾對自慰的了解仍非常有限，我尤其
反對許多教會(huì)認(rèn)為自慰會(huì)導(dǎo)致對他人關(guān)系的疏遠(yuǎn)的說法?！?br>
「我反對所謂『自慰是無人做愛時(shí)的替代品' 的說法，這實(shí)在是無稽之談。
自慰是人類性愛的一種方式，本來就應(yīng)該公平看待，毋需為自慰附加別的作用或
理由。」
「我以前認(rèn)為，自慰是迫不得已的最后法寶，但我現(xiàn)在卻不這么想了。自慰
就是一種性愛，而且是我可以自由選擇要或不要的。以前我若是跟別人同居還自
慰個(gè)不停，會(huì)讓我深感罪惡，但現(xiàn)在卻不會(huì)了?！?br>
「自慰是一種自愛的方式——關(guān)照你自己，給你自己快樂，也是你日常生活
中不可或缺的一部分?！?br>
「對我來說，自慰有一層象征意義，它可以幫助我彌補(bǔ)因做愛失敗而帶來的
痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教導(dǎo)：我不可以從身體上獲得快樂或
享有自主權(quán)。此外，我一直被教導(dǎo)成覺得自己的身體很臟，性也是骯臟不堪的。
在我學(xué)會(huì)自慰之前，我已經(jīng)有過陰道性交的經(jīng)驗(yàn)。所以，當(dāng)我體會(huì)到自慰之樂時(shí)，
我便學(xué)會(huì)如何去接納自己的身體，而且接受自己是個(gè)會(huì)享受快樂的人?！?br>
「我認(rèn)為自慰非常重要，它幫助你探索、享受自己的身體，使你在自主控制
之下宣泄性沖動(dòng)。我認(rèn)為自慰非常完美，好比跟自己共舞一般。我和我的性伴侶
開始學(xué)著觀看彼此自慰，不過至今我還是很害羞。我猜想，我大概天生就認(rèn)定『
性愛應(yīng)該得自他人，而非自己'.」
「自慰能幫助我安定心緒，給我溫暖，此外，自慰讓我漸漸入睡，給了我揮
灑性幻想的空間，借以宣泄白天的性沖動(dòng)?！?br>
「我想自慰的重要性在于它能解除性愛神話。女人一直都以為，獲得性愛之
樂的惟一途徑，就是必須跟男人進(jìn)行陰道性交，事實(shí)并非如此。」
「自慰提供給你完美的感官滿足，讓你的身體充分享受生理快感，關(guān)照你所
有的需要。自慰是你新生力量的來源?！?br>
「通常在我跟男人做完愛卻沒有高潮時(shí)，只好借自慰來滿足自己，這時(shí)的我
會(huì)感到心情很糟。不過，在我悠游自在的時(shí)候，自慰卻是一種高度的自愛、完美、
真誠，我?guī)缀鯚o法克制自己停下來，至少都會(huì)有三四次以上的高潮來臨?！?br>
第２章自慰的類型（１）
（美）雪兒。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
當(dāng)女人在解釋她們需要什么樣的刺激才能達(dá)到高潮時(shí)，總會(huì)面臨諸多困境，
因?yàn)樯鐣?huì)大眾對女性性欲仍有很大的誤解。下表的６種分類，可以用來劃分各種
不同的基本生理反應(yīng)。這些分類可以澄清許多女性性欲的迷思，指出以往有許多
冗長的推論其實(shí)謬誤百出，并糾正諸多文獻(xiàn)上不當(dāng)?shù)慕忉尅?br>
第１類型
